पुणे जैसे महानगरीय शहर में, किसी व्यक्ति के लिए तनाव महसूस करना एक सामान्य नियम है। दैनिक दिनचर्या की नीरसता, समय सीमा से आगे होने की घड़ी के खिलाफ लड़ना, आसपास का यातायात, हॉर्न बजाना और अगर नहीं भी तो जीवन में लोगों का बढ़ता झुंड उसे पार करने के लिए, हम छोटे-छोटे घरों में रहते हैं। प्रकृति, अस्वास्थ्यकर जंक फूड खाते हैं और व्यायाम करने का मतलब केवल अपने स्मार्ट फोन के कीपैड पर अपनी उंगलियों का प्रयोग करना है। और इसलिए तनाव आदर्श बन जाता है।

तो हम तनाव का प्रबंधन कैसे करते हैं? बहुत ही सरल बातें

सबसे पहले - अपने लिए समय निकालें - आराम करें, मनोरंजन करें, विराम दें, आनंद लें।
दूसरा - अपने शरीर को ठीक होने के लिए समय निकालें - स्वस्थ आहार, दैनिक व्यायाम और रात की अच्छी नींद।
तीसरा - अपने सामाजिक समर्थन का निर्माण और उपयोग करें - रिश्तेदार, दोस्त, परिवार - पकड़ें, चैट करें, हंसें और मुस्कुराएं।
चौथा - तनावों पर ध्यान दें - तनाव को पहचानें, बदलें या सामना करने की अपनी क्षमता में सुधार करें।

पांचवां - तनाव के दुष्प्रभावों का मुकाबला करें- ध्यान करें, योग का अभ्यास करें, कायाकल्प करें।
अंतिम - प्रकृति के साथ समय बिताएं और धीमा करें।